IN CANOA SUL MAR IONIO
Nasce nel Nord America e come sport ha sempre attirato numerosi appassionati della natura e del senso dell’avventura.
Per approcciare al meglio con la canoa, il Villaggio Nirvana offre corsi differenziati in base all’età e alla preparazione, per consentire a tutti di apprendere le tecniche base, essenziali per mettersi alla prova in mare.
Dai bambini di 6 anni fino agli adulti, tutti possono cimentarsi in questo sport con l’aiuto di istruttori qualificati e con tutta l’attrezzatura necessaria.
Dal punto di vista fisico, pagaiare sulla Canoa/kayak rappresenta un esercizio molto completo, in grado di stimolare il corpo in modo uniforme e con un’intensità che viene stabilità dal canoista.
All’aumentare del ritmo e della forza impressa nelle pagaiate, aumenta il lavoro muscolare e la quantità di calorie bruciate.
In effetti, la Canoa/kayak può essere un’ottima soluzione per chi è in cerca di un modo divertente e salutare per perdere peso: un’ora di esercizio con intensità moderata permette di consumare quasi 400 kcal.
I benefici maggiori si hanno a livello di muscoli, ossa e tendini.
Il lavoro necessario per far avanzare la Canoa/kayak sulla superficie dell’acqua stimola in maniera dolce ma decisa la contrazione muscolare, tonificando in modo eccezionale i muscoli delle spalle, delle braccia, della schiena, ma anche del petto e dell’addome.
Pagaiare aiuta a mantenere in salute tendini ed articolazioni, che acquistano mobilità favorendo movimenti via via sempre più ampi e, come in ogni esercizi fisico, il sistema scheletrico si rafforza in risposta agli stimoli che riceve.
